5 sai lầm các mẹ hay mắc phải khi giảm cân cho trẻ

Giảm cân cho trẻ là điều nên làm, tuy nhiên vẫn còn rất nhiều mẹ mắc phải những sai lầm khi giảm cho trẻ, những sai lầm khi giảm cân này sẽ khiến trẻ luôn trong tình trạng mệt mỏi, thiếu sức sống, tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật như sỏi thận, tim mạch, giảm trí nhớ.

Đối với những trẻ bị thừa cân, béo phì thường tiềm ẩn những nguy cơ mắc các bệnh như đái tháo đường, bệnh gan mật, cao huyết áp,  tim mạch… Không những vậy, những trẻ bị béo phì còn có nguy cơ dậy thì sớm hoặc có thể rối loạn kinh nguyệt, gây ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng sinh sản sau này cũng như hạn chế chiều cao của trẻ. Các bậc phụ huynh cần theo dõi cân nặng của trẻ và có biện pháp giảm cân phù hợp nhất.

5 sai lầm các mẹ hay mắc phải khi giảm cân cho trẻ
5 sai lầm các mẹ hay mắc phải khi giảm cân cho trẻ

Tuy nhiên, trong quá trình giảm cân cho trẻ những bậc phụ huynh cần tránh 5 điều sau.

Cho trẻ ăn quá nhiều trái cây vào bữa tối

Trái cây là loại thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin và chất xơ rất tốt cho sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, một số loại trái cây như nho, chuối dưa hấu nếu cho trẻ ăn quá nhiều vào bữa bữa tối sẽ làm đường huyết tăng nhanh, dẫn đến bệnh tiểu đường và béo phì. Do vậy, các mẹ chỉ nên cho trẻ ăn với một lượng vừa đủ, hạn chế những loại trái cây có hàm lượng đường cao.

Không cho trẻ ăn sáng

Hiện nay có nhiều bà mẹ thường cho con ngủ nướng và nhịn ăn sáng. Điều này là hoàn toàn sai lầm vì chính bữa sáng mới là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đặc biệt, vào bữa sáng khi cơ thể không được cung cấp calo sẽ tạo cho trẻ sẽ luôn cảm thấy uể oải, mệt mỏi, mất tập trung và đói, do đó trẻ sẽ ăn nhiều vào bữa trưa, tối. Và đây chính là nguyên nhân khiến trẻ bị tăng cân nhanh chóng.

Cho trẻ ăn khuya

Bạn có biết việc cho trẻ ăn khuya sẽ khiến trẻ tăng cân một cách rất nhanh chóng. Vào bữa ăn tối tối bạn nên cho trẻ uống một ly nước trước bữa ăn, cho trẻ ăn nhiều rau, trái cây. Đặc biệt bạn nên hạn chế cho trẻ ăn các loại thức ăn có nhiều chất béo, đường, tinh bột,…

Cho trẻ ngồi xem ti vi quá nhiều

Việc cho trẻ ngồi xem ti vi quá lâu cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ tăng cân nhanh chóng. Bạn cần giới hạn thời gian cho phép rẻ xem tivi và giám sát thật nghiêm để trẻ dần từ bỏ thói quen không có tivi không chịu được. Thay vào đó bạn nên khuyến khích trẻ tập luyện thể dục, hoặc có thể giúp bố mẹ làm việc nhà… để trẻ hoạt động nhiều hơn, giúp tránh tăng cân hiệu quả.

Cho trẻ ăn ngay sau khi tập thể dục

Thường thì sau mỗi lần tập thể dục xong trẻ thường bị đói bụng. Tuy nhiên, việc ăn bù trong tình trạng vô cùng đói cũng là một trong những lý do khiến trẻ mất kiểm soát với những gì mình đang ăn và có thể sẽ ăn nhiều hơn quy định, điều này cũng là một nguyên nhân khiến trẻ bị tăng cân đấy.

Trêm đây là những điều mà các mẹ cần lưu ý để tránh mắc phải những sai lầm khi giảm cân cho trẻ. Hãy nhớ kỹ những điều này để có thể có được hiệu quả tốt nhất khi giảm cân cho các bé nhé

Comments

comments

Related Post