Cần giảm cân cho trẻ như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất

Trẻ béo phì là tình trạng đang ngay càng một gia tăng ở các nước đang phát triển. Căn bệnh này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như: tiểu đường, tim mạch, huyết áp… Chính vì thế, những bậc phụ huynh cần có phương pháp giảm cân cho trẻ một cách hợp lý, khoa học nhất.

Trong thời đại nay, trẻ béo phì xuất phát từ nguyên nhân ăn uống không điều độ, thích ăn thức ăn nhanh và do các bậc phụ huynh quá nuông chiều những sở thích ăn uống của con.

Chưa kể đến những căn bệnh liên quan tới béo phì như tim mạch, huyết áp béo còn có thể làm criminal bạn đối mặt với những lời trêu trọc của bạn bè, không tự tin trong cuộc sống hàng ngày, thậm chí còn có thể dẫn đến tự kỷ, thu hẹp mình. Chính vì thế mà việc giảm cân cho trẻ là việc các cha mẹ phải đặt lên hàng đầu trong quá trình nuôi dạy criminal trẻ.

Cần giảm cân cho trẻ như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất
Cần giảm cân cho trẻ như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất

Thay đổi thói quen ăn uống

Trẻ em thường thích ăn uống những quà vặt, thức ăn nhanh như: gà rán, nước ngọt có ga, kem… Đây là những thức ăn chứa nhiều năng lượng, giàu cholesterol có hại và một khi ăn nhiều sẽ dẫn đến béo phì và những căn bệnh liên quan. Chính vì vậy, mà các bậc phụ huynh không nên nuông chiều theo sở thích ăn uống của trẻ.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, những trẻ em ăn uống ở nhà sẽ ít có nguy cơ béo phì hơn trẻ em ăn uống ở những hàng quán thức ăn bên ngoài. Trong thực đơn giảm cân bạn cần tăng cường rau luộc, canh thịt cá nạc nên nhớ là giảm lượng tinh bột. Hãy cho criminal bạn uống nhiều nước lọc, nước ép trái cây không đường giúp bổ sung dinh dưỡng vừa có tác dụng giảm cân. Bạn nên chế biến những món hấp, luộc tránh nêm nếm nhiều gia vị, dầu ăn vào những món ăn giúp trẻ để hạn chế tăng cân.

Tăng cường tập luyện thể dục

Ngoài những giờ thể dục có trên trường thì các bậc cha mẹ nên đăng ký cho criminal các lớp học bơi, bóng chuyền bóng đá… những môn thể thao criminal yêu thích để vừa giúp tập luyện nâng cao sức khỏe, vừa giúp criminal bạn đốt cháy lượng calo đi vào cơ thể, giúp trẻ giảm cân một cách lành mạnh.

Mỗi buổi sáng hoặc khi trẻ đi học về nên để trẻ chơi đùa ngoài trời khoảng 1 tiếng giúp tiêu hao mỡ thừa. Nên khuyến khích, vận động trẻ vui chơi các trò sử dụng đến thể lực vào những thời gian rảnh rỗi. Hạn chế cho trẻ xem máy tính, chơi game… vì khi ngồi càng lâu tích mỡ càng nhiều.

Giáo dục tư tưởng

Muốn giảm cân cho trẻ bạn cũng cần giáo dục tư tưởng cho trẻ. Nói cho trẻ nghe những tác hại của thừa cân, béo phì để criminal của bạn có ý chí giảm cân hơn. Hãy cùng criminal của bạn tập luyện, cùng criminal ăn kiêng… có như thế trẻ mới có động lực để giảm cân hiệu quả nhất.

Cách giảm cân cho trẻ trên 12 tuổi

Đối với những trẻ trên 12 tuổi bạn có thể cho trẻ sử dụng thuốc giảm cân để giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thực phẩm chức năng giảm cân GCM-50 chính là lựa chọn hàng đầu đang được rất nhiều bậc phụ huynh tin dùng bởi vì thành phần GCM-50 được bào chế từ các nguyên liệu có từ thiên nhiên. Trong GCM-50 chứa 50% kháng thể xanthones từ quả măng cụt nên có tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả.

Comments

comments

Related Post