thuc-pham-lam-trang-da-2_7293e

Thực phẩm giúp làm trắng da chắc chắn chị em nên biết

Đừng chờ đến khi da bạn sạm đen, khô ráp vì tuổi tác mới cuống cuồng tìm cách khắc phục. Ngay từ bây giờ, bạn hãy chú ý đến các loại thực phẩm dưới đây bởi chúng sẽ giúp bạn làm trắng da hiệu quả đấy

1 – Cam, quýt

Nếu đã lựa chọn cam, quýt để ăn mỗi ngày, chắc chắn bạn đã và đang yêu chiều bản thân mình bởi đây là một trong những loại quả có khả năng làm giảm quá trình lão hóa da cao. Trong cam hay quýt có chứa Vitamin C, sẽ giúp làm trắng da từ bên trong. Thêm vào đó,  lượng nước dồi dào bổ sung độ ẩm cho da trong khi chất xơ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố trong cơ thể

 

làm trắng da bằng cam và quýt

Thường xuyên ăn cam, quýt sẽ giúp chị em có làn da đẹp

Ngoài việc ăn trực tiếp, bạn cũng nên thường xuyên uống nước ép cam, quýt để có làn da trắng sáng và căng mọng tự nhiên nhé

2 – Sô cô la đen

Bạn có biết trong sô cô la đen có chứa rất nhiều flavonoid. Đây là 1 chất giúp hạn chế tác động của ánh nắng mặt trời lên da và cung cấp độ ẩm, cải thiện làn da bị lão hóa

Có thể các chị em sẽ ngại ăn sô cô la đen vì sợ rằng chúng béo sẽ khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh, ăn sô cô la đen một cách khoa học sẽ giúp giảm tình trạng lão hóa da cho chị em. Chất chống oxy hóa có trong sô cô la đen sẽ giúp tái tạo tế bào da, mang đến cho bạn làn da trắng sáng và tươi trẻ tự nhiên
Đắp mặt nạ sô cô la đen sẽ giúp bạn làm trắng da mặt, chống lão hóa làn da hiệu quả hơn bạn nghĩ đó nhé.

làm trắng da bằng socola đen

Làm trắng da bằng cách thường xuyên ăn sô cô la đen

3 – Các loại quả mọng

Cherry hay dâu, nho tím…. vẫn luôn là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn để có được làn da trắng sáng và căng mịn tự nhiên. Trong các loại quả này ngoài chất chống oxy hóa dồi dào thì còn có thêm rất nhiều Vitamin và khoáng chất nên  sẽ rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.

Chính vì vậy các chuyên gia khuyên bạn nên thường xuyên ăn các loại quả mọng để có được làn da căng mịn và tươi trẻ tự nhiên

làm trắng da bằng cherry

Cherry là một trong những loại quả giúp níu giữ thanh xuân

Ngoài việc có chế độ ăn uống khoa học thì việc thường xuyên luyện tập cũng giúp cái thiện đáng kể làn da và sức khỏe của bạn.  Luyện tập thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất hoạt động nhịp nhàng, đào thải độc tố và giúp tăng sinh collagen, tái tạo tế bào da. Ăn uống và luyện tập khoa học chính là cách làm trắng da không mất tiền mà bạn nên thực hiện ngay từ bây giờ nhé!

 

Comments

comments